Secret Mission : Ruin this Enthralled Puzzle..

ก่อนจะไปทำ Tag ขอคั่นด้วยเรื่องอ้วนๆ ก่อน (ประมาณว่าคิดไม่ออกว่าจะเขียนอะไรไฟว์ซีเคร็ท(ส์) ทำไมชีวิตอิชั้นมันเรียบร้อยสอยง่ายแบบนี้ T.T)

พอดีช่วงนี้ว่างงาน เลยว่าจะจริงจัง (เป็นรอบที่ล้านแปดพันเก้า) กับการลดน้ำหนักซะหน่อย ไม่อยากให้ไอ้สิบโลที่ได้มาด้วยความยากลำบาก...ตรงไหน...มันหายไป ฮือๆ เลยเข้าไปดูเวปโน้นนี้เก็บข้อมูลประกอบ เดี๋ยวนี้เวปภาษาไทยเกี่ยวกับไดเอทก็มีเยอะแยะเหมือนกันแฮะคะ

ไปอ่านเจอ 22 เกร็ดเผาผลาญแคลรอลี่ ขอเอามาแปะหน่อย เผื่อสาวๆ เอาไปใช้กันได้มั่ง (ยกเว้น อนทม...หนูอย่าได้คิดจะลดความอ้วนอีกเลย ฟังแล้วทรมานใจ T.T )

1. หากอยากกินขนม ให้ดื่มน้ำแทน เอาให้อิ่มไปเลย >>> ปกติหนูไม่ชอบกินขนมจุกจิกฮ่ะ แล้วหนูก็ไม่ค่อยจะชอบดื่มน้ำด้วย หนูจะพยายามดื่มน้ำเยอะๆขึ้นนะฮะ

2. พยายามให้ตู้เก็บอาหารของเราว่างเปล่า เพื่อจะไม่ได้ให้มีสิ่งยั่วยวนให้เราตบะแตก >>> ไปบอกท่านแม่หนูด้วยสิฮะ ไม่เคยเลยที่ตู้มันจะว่างเปล่า หนูพยายามเอาน้ำสำรองมาจองพื้นที่แล้วฮ่ะ ส่วนตู้เย็นข้างบนหนูแช่แต่น้ำฮ่ะ

3. ติดรูปนางแบบหรือนายแบบ ที่เราฝันอยากจะเป็น เพื่อสร้างแรงจูงใจในการลดความอ้วน >>> หน้าตู้เย็นบ้านหนูติดแมกเนทพี่จาฮ่ะ (จา พนม นะฮะ ไม่ใช่ พี่ จรลต T.T) เคียงคู่กับแมกเนทท่านปู่ลี จาก Star Wars ด้วยฮ่ะ เดี๋ยวหนูจะเอารูปแพริส มาติดนะฮะ (แพริส ออฟ ทรอย นะฮะ)

4. กินของที่มีรสชาติร้อนแรง เช่น พริกป่น ขิง ซอสพริก จากรายงานของ มหาวิทยาลัยเกียวโต ญี่ปุ่น พบว่ามันจะกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 25% >>> ข้อนี้ จากการอ่าน tag ของเพื่อนๆ พบว่า นดม.ทำไม่ได้ฮ่ะ ( D.M. บอก พอ.มันเป็นไร พาดพิงอีกละ ^^") ส่วนหนู อะไรก็ได้ฮ่ะ ที่ไม่ใช่ขิงกับซอสพริก กว๊ากกกกกก...

5. หลับเพื่อลดความอ้วน เมื่อคุณหลับโอกาสที่จะหาของกินย่อมมีน้อยลง >>> กู๊ดไอเดียฮ่ะ เริ่ดๆ นอกจากจะผอมแล้วยังประหยัดทรัพย์ปีละนับแสนด้วย เอิ๊กๆๆ (ถ้าเรายังกินกันแบบนี้นะ ^^") หนูจะปฏิบัติตามเต็มที่ฮ่ะ

6. เป็นนักช็อปที่ฉลาด มีรายชื่อข้าวของที่คุณต้องการที่จะซื้อ และให้ซื้อเท่านั้น เพื่อไม่ให้เกิดกิเลสไปซื้อของอ้วนๆมากิน >>> ข้อนี้ก็ไม่ง่ายไม่ยากนะฮะ แค่คุณไม่ไปเดินกรูเม่ในพารากอน หรือ Tops ในเซ็นทรัลชิดลม หรือ Lotus รัตนาธิเบศวร์ คุณก็จะไม่เกิดกิเลสมากนัก ของกินที่นั่นมันเยอะโพดๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แต่หนูไม่ค่อยฉลาดอ่ะ T.T

7. กินข้าวเช้าเถอะที่รัก เพราะมันจะไม่ทำให้คุณหิวมากตอนช่วงกลางวัน >>> หนูกินบ่ายเลยได้ชิมิเคอะ เพราะหนูต้องทำตามข้อ 5. อ่ะ นอนสิบสี่ชั่วโมงต่อวัน *ผั่วะ* นั่นคือเสียงท่านแม่ลงทัณฑ์

8. ฟังเพลงที่มีสุนทรียรส (พวกเพลงอกหัก อย่าฟัง) นักวิจัยพบว่า สมองเราทำงานเมื่อเวลาฟังเพลงดีๆ เหมือนกับตอนที่เราหม่ำอาหารที่ชอบ >>> 30 Seconds to Mars เข้าข่ายมั้ยคะ ตอนนี้ พี่ จรลต เค้าออกแผ่นซิงเกิ้ลหน้าปกล่อใจมาใหม่ด้วยล่ะ (พี่เค้าเป็น a beautiful disaster ค่ะ ทำหนูล่มจม) ถ้าเปรียบพี่เค้าเป็นอาหาร พี่เค้าจะเป็นอะไรดีคะ หนูจะได้ไปหามากิน XD

9. อย่ากินจนกว่าจะนั่ง>>> *ผึง* อะไรนะคะสอดคล้องกับระเบียบของโรงเรียนประถมของหนูเลยฮ่ะ คุณครูห้ามหนูเดิน/ยืนกิน สงสัยอยากให้ลูกศิษย์สวยแต่เด็กๆ

10. ดื่มชาเขียว มหาวิทยาลัยสวิสเซอร์แลนด์พบว่าการดื่มชาเขียวจะช่วย เผาผลาญแคลอรี พยายามดื่ม 3 ถ้วยต่อวัน>>> หนูเคยดื่มวันละเกือบสองลิตรเลยฮ่ะ ประทานโทษฉี่ทั้งวัน แต่ก็รู้สึกดีนะฮะ ท้องไม่ผูก แต่มันต้องเป็นชาเชียวสกัดแบบผงนะฮะ (*กระซิบ* ตอนนี้หนูมีกิ๊กใหม่เป็นน้ำสำรอง กับชาไวลด์เบอรี่ฮ่ะ)

11. เวลากินก็สนใจในสิ่งที่ตนเองกิน หากตอนที่เราดูทีวี อ่านหนังสือ หรือดู internet ก็อย่ากิน >>> อืมม...หนูทำทุกอย่างที่ห้ามเลยฮ่ะแล้วหนูจะโมโหมากเวลามันหกลงหนังสือ จะพยายามลด ละ เลิก นะฮะ มันทำให้เสียสมาธิในการเคี้ยวเหรอฮะ

12. พยายามหาเวลาไปเดิน เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรีแล้ว แสงแดดยังช่วยทำให้ลดความอยากอาหารด้วย>>> แสงแดดในประเทศไทยช่วยได้เยอะฮ่ะ ร้อนจนไม่มีอารมณ์จะกิน แต่ถ้าเราไปเดินในบิวตี้ ฮอลล์ เราควรไปหลังอาหารนะฮะ เพราะถ้าไปก่อนเราอาจจะได้กินฮ่ะ ห้างปิดก่อน -_-" เอ๊ะ หรือดี จะได้ไม่ต้องกิน

13. พยายามหมั่นแปรงฟัน เพราะมันช่วยลดความอยากของคุณได้>>> ปกติก็แปรงมันวันละ 3 เวลาแล้วฮ่ะ แต่ว่ามันเป็นหลังอาหาร 2 ครั้งนี่ฮะ มันจะช่วยได้ไงแปรงเกินกว่านี้เค้าจะว่าหนูอู้งานอ่ะดิ

14. กินพออิ่ม เหลือก็ช่างมันเถอะ อย่าเสียดาย ให้คิดเสียว่าหากกินเข้าไป เวลาจะลด อาจจะเสียเงินมากกว่า >>> เหลือประจำฮ่ะ ไม่เสียดายหรอกฮ่ะ (แต่แอบรู้สึกผิด)เพราะมันกินไม่ไหวแล้น...ยกเว้น T42 ยังไงก็ต้องเผื่อที่ไว้กินเค้ก นั่น...ขนาดจะลดความอ้วนนะเนี่ย ยังมิY นึกถึงร้านบ้าน

15. อย่าใจร้อนจะลดความอ้วนภายในพริบตา เพราะนอกจากมันจะทำไม่ได้แล้ว คุณจะเสียกำลังใจไปเปล่าๆ >>> จริงฮ่ะ ไม่คัดค้าน อ้วนมาตั้งนาน สะสมไว้ตั้งเยอะ มันจะไปเร็วได้ง้าย *ปลอบไตตัวเองสุดๆ*

16. เดินขึ้นบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ >>> บ้านหนูไม่มีลิฟท์ฮะ งั้นหนูจะพยายามหาที่ทำงานใหม่ให้สูง 48 ชั้นนะฮะ

17. ซื้อเชือกกระโดด มันเป็นการออกกำลังกายที่ดี และไม่เปลืองที่อีกด้วย>>> *ขอปฏิเสธ* (อยากอ่าน Trinity Blood แฮะ..ไม่เกี่ยวละ..) หนูอ้วนเกินไป มันจะทำให้เข่าหนูกระแทกมากไป ทำให้เสื่อมทรุด หนูจะไปถีบ จกย แทนนะฮ้า (ดูรูป มตซ แทนได้มะ วกมตซ น่ะฮ่ะเป็นญาติกะ จกย อ๊ะเป่า ^^" มุขฟรายมากฮ่ะ)

18. บริหารก้น เมื่อคุณยืนรอรถเมล์ หรือ นั่งทำงาน ลองพยายามเกร็งกล้ามเนื้อที่ก้นแล้วก็คลาย มันไม่เพียงแต่ทำให้ก้นคุณกระชับ แต่มันทำให้เราผ่อนคลายด้วย (เอ้อ ดีแฮะ) >>> หือ...โปรดทำเองอีกครั้ง หือ...มันผ่อนคลายยังไงฮะ (ระหว่างที่พิมพ์ก็ลองทำไปด้วย หือ...ไม่เข้าใจ)

19. ไปซื้อดัมเบลล์มาเล่นที่บ้าน เวลาว่างก็เอามันมายกขึ้นยกลง>>> หนูก็ทำแบบนั้นฮ่ะ ตอนดูทีวี แต่สงสัยดัมเบลล์มันจะเบาไปนะ ข้างละโลเอง(มีน้องคนนึงเค้าชอบมายกแขนหนูขึ้นลงแทนดัมเบลล์ล่ะ...ไอ้น้องบร้า)

20. ลองขึ้นบันได้ทีละสองขั้น >>> ทำแบบนั้นต้องเปิดไฟเวลาขึ้นบันไดอ่ะดิ ไม่งั้นเดี๋ยวพลาดแต่ไฟตรงบันไดบ้านหนูเสียอ่ะฮ่ะ T.T เปลี่ยนไม่ถึงอ่ะ

21. บ้านไหนมีสวน ก็ไปขุดดิน ตัดหญ้าบ้าง เอาแคลอรีออกไป>>> อื้อ...น้ำตาลกับถุงเท้าทำประจำเลย ได้ข่าวว่ามอมเล็กที่บ้านอัมก็ชอบทำ ไม่รู้ฟาไฉชอบเป่าเนาะ

22. ไปซื้อวิดีโอออกกำลังกาย เปลี่ยนบ้านให้เป็น ฟิตเนสเลย>>> ซื้อมาแระล่ะ แต่หนูมีปัญหาสเตปถอยหลังไม่เป็น สงสัยต่อมอะไรซักต่อมจะเสีย เลยเดินมั่วไปหมดหนูก็เลยเปลี่ยนมาดู CSI แทน....เกี่ยวมะอ่ะ...เห็นไรแหวะๆ จะได้ไม่กินอาหารหน้าทีวีไง

หนูจะทำได้ทุกข้อมั้ยเนี่ย -*-

เอ่อ...มีอยู่ช่วงนึง หนูรับคาเฟอีนเข้าร่างกายผ่านทางชาเขียวขวดที่ขายตาม 7-11 แด๊กเยอะมากๆ วันละ 3-4 ขวด ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน น้ำหนักหนูลดด้วยล่ะ ... ไม่เกี่ยวมั้ง...แต่เคยอ่านผ่านๆว่าคาเฟอีนก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญเหมือนกัน แต่หนูท้องผูกสลับกับไปฉี่บ่อยๆอ่ะ -*-

ขอขอบคุณ: http://www.siamfitness.com/fat11.html (ขออภัยที่แอบแซว แต่เราจะพยายามทำให้เบิร์น...เบิร์น...ทำเสียงต่ำๆหน่อยนะ)

Added : ไม่เบิร์น แต่อยากแปะ T[]T ยั่วกิเลส จะทนได้ (ให้มันรู้ไป!)

http://www.pantip.com/cafe/food/topic/D5026907/D5026907.html ....น่ากินมากๆ จะลองทำดู เหมือนไม่ยาก ^^" (แค่ทำแกงกะหรี่สำเร็จรูปได้ กับทำข้าวห่อไข่ใส้คอนบีฟได้ ริจะไปทำอาหารชั้นสูง เชอะ ไม่เจียม...)

http://www.pantip.com/cafe/food/topic/D5026970/D5026970.html....อึ๋ย เลขกระทู้มันสลับกันกับข้างบนแฮะ

http://www.pantip.com/cafe/food/topic/D5026235/D5026235.html....มันไม่ได้อยู่ที่ Nars เท่านั้นTOT

http://www.pantip.com/cafe/food/topic/D5024161/D5024161.html....ไม่เห็นรู้เรื่องเลยอ่ะ บ้านอยู่แถวไหนอ่ะ